Qi Gong Fitness am Morgen

Weihnachtszeit ist eine gute Zeit, zurück zu uns zu kommen, uns gut um unseren Körper, unsere Gesundheit und unseren Geist zu kümmern.

In dieser Woche vor Weihnachten wollen wir mit den morgendlichen Qigong-Übungen unser allgemeines Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensfreude steigern.

Unsere innere Energie, unsere Ausdauer und unsere Stimmung werden dadurch verbessert, sodass wir genügend Energiereserven für die ganze Weihnachtsfeier haben.

Weiterhin helfen die Qigong-Übungen unseren Schlaf, stärken unseren Immunsystem, regulieren unseren Blutdruck, erhöhen den Sauerstoff-Stoffwechsel und tragen bei zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz.

Wir werden jeden Morgen zuerst unseren Körper mit Qigong-Warm-Up-Übungen oder mit Immunsystem-Qigong aufwecken. Danach werden wir jeweils mit ausgewählten Qigong-Übungen aus verschiedenen Formen praktizieren, wie z.B. Buddhistische-Qigong, Rückkehr-zum-Frühling-Qigong, Ma-Wang-Dui-Qigong, Lotosgeborener-Qigong, Knochenmark-Waschen-Qigong, Gesundheits-Qigong, Immun-System-Qigong, Vitalität- Qigong.

Jede dieser Qigong-Formen unterstützt und stärkt einen Aspekt unseres Körpers und stärkt unsere Innere Organe wie Lunge, Nieren, Herzen, Leber etc.

Während einer ganzen Stunde werden wir unseren Körper ununterbrochen auf eine meditative Weise im Flow bewegen, um eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist zu fühlen.

Durch einfache Bewegungen und Atemtechniken wird unser Immunsystem reguliert, Verspannungen und Blockaden werden gelöst und unsere körpereigene Lebensenergie (Qi) werden kultiviert.

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Unsere ​ ​Körper ​und Geist ​​werden von ​Verspannungen ​befreit,​ ​was zum Abbau von Stress, Angst und Depression führt und Rückenschmerzen ​​und ​Haltungsschäden ​lindert.

Wir werden die Bewegungen mit zahlreichen Wiederholungen üben, sodass sie leicht erlernt werden können. Der Kurs ist für Anfänger sowie zur Wiederholung geeignet.

Die Teilnehmer/innen bekommen nach jeder Unterrichtsstunde die Aufzeichnung, so dass man jeder Zeit danach die Übungen wiederholen kann.

Thema: Qigong- Fitness Woche - Jeden Tag, 6 Ereignis(se)

Montag 16.12.24     von     7:00 – 8-00 AM

Dienstag 17.12.24   von     7:00 – 8-00 AM

Mittwoch 18.12.24   von  7:00 – 8-00 AM

Donnerstag 19.12.24 von  7:00 – 8-00 AM

Freitag 20.12.24       von   7:00 – 8-00 AM

Samstag 21.12.24    von   7:00 – 8-00 AM

Sonntag 22.12.24     von   7:00 – 8-00 AM

Nach erfolgreicher Buchung erhalten Sie den Zoom Link (automatisch) einen Tag vor Anfang des Kurses.