In diesem Kurs werden wir uns auf eine meditative Weise bewegen, um eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist zu fühlen. Wir erlernen wir die Kunst der natürlichen Bewegungen in einer festgelegten Abfolge weicher und fließender Übungen, die dem menschlichen Körper entsprechen. Bei diesen Bewegungen befinden sich Yin und Yang in vollkommener Harmonie. Dadurch werden Körper und Geist von Stress und Verspannungen befreit, was die Minderung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden fördert.

Dies hilft uns auf angenehme Weise, unsere psychische und körperliche Gesundheit zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen, und führt zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Wir werden die Bewegungen mit zahlreichen Wiederholungen üben, sodass sie leicht erlernt werden können.

Zu den positiven Effekten des Tai Chi können gehören: Abbau von Stress, Angst und Depression, verbesserte Stimmung, erhöhte Energie und Ausdauer, größere Beweglichkeit und mehr. Weiterhin kann Tai Chi auch zur Verbesserung des Schlafes, zur Stärkung des Immunsystems, zur Senkung des Blutdrucks, Erhöhung des Sauerstoff-Stoffwechsels und zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz beitragen. Es verbessert das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Lebendigkeit.